สำหรับเพื่อนๆ ที่ทำงานกะดึก ทำงานกลางคืน เวลาทำงานไม่เหมือนขาวบ้าน อาจกำลังกังวลใจเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะเรามักจะเคยได้ยินว่า กลางคืนไม่ควรกินอะไรแล้ว เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายไม่ใช้พลังงานมาก อยากลดน้ำหนัก แต่ทำงานกะดึกต้องทำอย่างไร ไปดูกันค่ะ

➤ เลือกทานโปรตีน

สำหรับคนที่ต้องทำงานกลางคืน เข้างานกะดึก แน่นอนว่าเรื่องของอาหารการกินนั้นจะหาซื้อค่อนข้างยาก เพราะกลางคืนร้านอาหารหรือร้านค้าก็ต่างปิด ยิ่งเป็นโอกาสดีที่เพื่อนๆจะได้ไม่ต้องโหยหาของกิน ถึงจะหิวแต่ก็ใช่ว่าจะอดนะ ถ้าอยากลดน้ำหนักก็ควรเลือกทานอาหารประเภทโปรตีน เพราะโปรตีนจะทำให้เราอิ่มนาน ช่วยไม่ให้หิว ลดการกินจุบจิบ ทำงานนั่งทำงานยามดึกได้ยาวนานโดยที่ไม่หิว

➤ ไม่ทานอะไรเพื่อแก้ง่วง

พอทำงานกะดึก แน่นอนว่าเป็นใครก็ต้องง่วงบ้างแหละ เพราะปกติช่วงกลางคืนเป็นเวลาของการพักผ่อน รวมถึงเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบ ทำให้หลายคนง่วงได้  แต่ด้วยหน้าที่การงานจะมาหลับไม่ได้ ส่วนใหญ่หลายคนจะชอบหาอะไรกินแก้ง่วง ไม่ว่าจะขนมขบเคี้ยว หรือของกินจุกจิกก็ตาม ซึ่งล้วนแล้วแต่จะทำให้ไปสะสมในร่างกายทำให้อ้วนได้ หรือคนที่อยากลดความอ้วนก็จะอ้วนขึ้นกว่าเดิม ซึ่งถ้าอยากลดความอ้วนแบบไม่ใช่วิธีกินแก้ง่วง ก็มีอีกหลายวิธี เช่น ลุกเดินยืดเส้นยืดสาย ลุกไปเข้าห้องน้ำ หาอะไรฟังเพลินๆ ก็จะช่วยให้เราหายง่วงได้

สำหรับการลดน้ำหนักของคนทำงานกลางคืนนั้น หลักๆก็อยู่ที่พฤติกรรมทั้งนั้น ลองเอาคำแนะนำนี้ไปลองปรับใช้ดู เชื่อว่าจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนัก แถมไม่อ้วนไปกว่าเดิมได้ หากเพื่อนๆอยากผอมทางลัด การดูดไขมันก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ มาดูดไขมันกับหมอลูกหนูที่มาร์เวลลัสคลินิกสิคะ เพราะคุณหมอลูกหนูดูดไขมันโดยใช้สุดยอดเทคโนโลยี BodyTite ซึ่งเป็นเทคนิคการดูดไขมันโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น คุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจนเมื่อมาให้คุณหมอลูกหนูดูดไขมันให้

ดูรีวิวดูดไขมันโดยหมอลูกหนูได้ที่นี่เลยจ้า : https://liposuctionbangkok-reviews.blogspot.com/2020/07/blog-post.html